Сгонка веса в UFC: Все, что вам нужно знать

Сгонка веса является спорной темой, и в результате бойцы могут пострадать от неблагоприятных последствий.

Процесс снижения веса состоит из двух этапов:

• Похудение во время тренировочного сбора — основной способ, с помощью которого бойцы снижают свой вес.
• По мере того, как приближаются последние дни перед взвешиванием, вес воды — это последнее, что выводится из их тел.

Во время второй фазы, которая называется грязной фазой, боец ​​может потеть до двадцати процентов веса своего тела. Боец почти обезвожен.

Потеря веса с помощью воды является наиболее эффективным методом временного снижения веса вашего тела, достаточного для участия в соревнованиях в более низкой весовой категории, поскольку ваше тело в основном состоит из воды.

Бойцы UFC: как они худеют?

Бойцы в UFC следят за тем, чтобы поддерживать дефицит калорий в течение всего подготовояного лагеря, медленно теряя вес. Ограничив потребление соли на период от четырех до шести дней, они могут снизить конечный вес воды до желаемого уровня. Во время этого процесса они обычно используют сауну или горячую ванну и тренируются в спортивных костюмах, чтобы ускорить процесс.

В истории боевых искусств сгонка веса была предметом активных дискуссий с тех пор, как она возникла как соревнование по боксу.

Промоушены не желают добавлять дополнительные дивизионы к своим мероприятиям, поэтому они должны продолжать использовать этот метод, несмотря на то, что он суров для тела.

Бойцы UFC привыкли к похудению, и большинство из них набирают вес всего за несколько часов до начала соревнований в октагоне.

Некоторым бойцам удалось высушить от 10% до 16% собственного веса в воде всего за четыре-шесть дней, выполнив следующие действия:

1. Держитесь подальше от соли, так как она впитывает воду. 
2. Перед сушкой выпейте много воды, чтобы вывести из организма лишнюю соль. 
3. Не ешьте никаких углеводов в течение нескольких дней, чтобы избежать ненужного набора веса.
4. Мочегонные средства (слабительные) могут использоваться, чтобы помочь вам похудеть быстрее. 
5. Это можно сделать, принимая горячие ванны или посещая сауны.
6.  Вы можете тренироваться в спортивном костюме или в сауне, чтобы снизить окончательный вес.

К сожалению, для того, чтобы добиться равных условий для всех участников, снижение веса является необходимостью. Нельзя ожидать, что боец ​​соломенного веса в 57кг будет драться с тяжеловесом в 93+ кг.

Хотя это не невозможно, для этого потребуется много тяжелой работы и навыков. Учитывая уровень конкуренции в UFC, это было бы несправедливо.

Так почему же бойцы UFC худеют?

Вместо того, чтобы соревноваться с более тяжелыми соперниками в их естественном дивизионе, бойцы сокращают вес, чтобы соревноваться в более низкой весовой категории. В период между взвешиванием и боем бойцы обычно восстанавливают около 8% своего веса в воде.

Согласно исследованиям, если вы весите больше, чем ваш соперник в вашей весовой категории, это не обязательно увеличивает ваши шансы на победу, а скорее мало увеличивает ваши шансы на победу.

Согласно недавнему исследованию, проведенному исследователями из Калифорнии, снижение веса в Bellator практически не повлияло на статистику побед/поражений.

В мире ММА ряд известных деятелей, таких как Джо Роган , выступают против экстремальных мер по снижению веса.

Идея состоит в том, что, имея больше весовых категорий в UFC, бойцы не будут чувствовать никакого давления, чтобы драться в более легких весовых категориях, и преимущество в весе не будет стимулом.

Наличие меньшего количества чемпионов означает, что вы сможете более эффективно продвигать их, поскольку их эксклюзивность сделает их более ценными для продвижения.

Бойцы UFC: насколько они похудели?

Во время тренировочного периода, предшествующего взвешиванию, бойцы UFC теряют в среднем 10кг. На самом деле, тренируясь с правильной диетой и хорошим планом тренировок, бойцы, как правило, теряют большую часть своего веса довольно медленно. В дни, предшествующие взвешиванию, они резко снижают вес своей воды, используя более экстремальные методы для устранения оставшегося веса воды.

Это список бойцов UFC, которые резко похудели.

Снижение веса будет зависеть от дивизиона, в котором соревнуется боец, а также от фактического веса бойца при ходьбе. Бойцы, занимающие лидирующие позиции в своей весовой категории, имеют больше шансов остаться в своей естественной весовой категории.

Между взвешиванием и выходом в октагон бойцы обычно восстанавливают потерянный вес воды.

По иронии судьбы, к тому времени, когда бой действительно начнется, многие бойцы превысят лимит веса для своего дивизиона.

Каждый ли боец ​​UFC сбрасывает вес перед боем?

Чтобы соревноваться в своей предпочтительной весовой категории, бойцам часто приходится сбрасывать вес, но для некоторых бойцов сбрасывать вес вовсе не обязательно. Например, когда Исраэль Адесанья соревнуется в полутяжелом весе, он может набрать вес, потому что он намного легче, чем средний спортсмен в тяжелом весе.

Как правило, Иззи сражается в среднем весе, который практически не требует снижения веса. Случай не уникален для таких бойцов, как Адесанья, которые довольны тем, что соревнуются в своем естественном весе, и счастливы драться в этом весе.

Стоит отметить, что он решил не добавлять лишний вес своему телу при подготовке к Блаховичу на UFC 259. Вместо того, чтобы набирать массу, он решил сосредоточиться на развитии своих навыков перед боем.

Что происходит, если боец ​​UFC не может набрать вес?

Недостающий вес является предметом споров среди бойцов UFC. Недостающий вес не обязательно влияет на способность бойца соревноваться, но боец ​​потеряет до 30% своего призового фонда сопернику. Отсутствие веса во время титульного боя автоматически дисквалифицирует бойца, даже если он выиграет бой.

Неоднократная потеря веса может означать переход в дивизион. Некоторым бойцам достаточно многократного пропуска веса, чтобы их исключили из промоушена.

Бойцы, не набирающие вес, испортили многие громкие чемпионские поединки. Это открывает совершенно новую область возможностей для изучения, если претендент на нарушение выиграет чемпионат.

Поклонникам и промоушену трудно иметь дело с чемпионом, который потерпел поражение, но все еще сохраняет пояс. В то время как некоторые болельщики будут поддерживать неофициального чемпиона, другие будут оспаривать легитимность чемпиона.

Задача, с которой приходится сталкиваться таким промоутерам, как Дана Уайт, на данный момент невероятно сложна.

Кроме того, есть еще одна возможность получения дохода с оплатой за просмотр, который принесет большую прибыль. Кроме того, противопоставление чемпиона другим бойцам ради защиты своего титула кажется почти бессмысленным.

Потребуется законный матч-реванш, чтобы снова установить правильный баланс.

В качестве дополнительного бонуса чемпионы, которым удалось победить неподходящего соперника, будут считаться более «достойными» трона.

Как проходит поединок, если оба бойца не достигают лимита веса?

В UFC очень редко случается, что два бойца пропускают вес, и каждый случай рассматривается индивидуально. Если боец ​​не сбрасывает вес вовремя, или если он/она поднимается в весовой категории, или бой отменяется, есть множество возможностей. Дана Уайт, промоутер UFC, принимает решение по этому вопросу.

Недавно Тим Минс (172,5 фунта) и Лауреано Старополи (174,5 фунта) пропустили лимит веса в своих боях в полусреднем весе, но Минс смог достичь ограничения в 171 фунт благодаря дополнительному времени для снижения веса.

Кошелек Старополи был уменьшен на 20% из-за того, что он не смог набрать вес, но бой все же продолжился. Боевым промоушенам постоянно приходится сталкиваться с такими ситуациями.

Промоутеры могут потерять интерес к бойцам, что приведет к тому, что они не смогут найти бои в будущем, что заставит их сменить промоушен.

Разрешено ли бойцам UFC набирать вес после взвешивания?

Боец может восстановить до 10% своего веса после успешного взвешивания, в соответствии с планом из 10 пунктов Атлетической комиссии штата Калифорния. Если боец ​​весит 77 кг, он может регидратироваться после взвешивания и набрать 8 кг.

В 2017 году был сформулирован план из 10 пунктов по сдерживанию чрезмерной потери веса. Это выглядит следующим образом:

1. Врач должен дать добро на то, что они имеют право участвовать в соревнованиях в своих весовых категориях.
2. Штраф в размере 20% налагается на бойца, который пропустил вес. Этот штраф будет разделен между противником и комиссией.
3. Было предложено добавить дополнительные весовые категории: 74кг, 79кг, 88кг и 92кг.
4. Изменения в соответствии с политиками утверждения, чтобы больше сосредоточиться на подходящих весовых категориях.
5. Отсутствие веса более одного раза означает переход в более высокую весовую категорию.
6. Рекомендуется проводить ранние процедуры взвешивания, чтобы у бойцов было достаточно времени для регидратации.
7. В день боя проводится вторая проверка веса, чтобы убедиться, что бойцы не превышают 10-процентный предел восстановления веса.
8. Врачи CSAC должны проверять наличие обезвоживания, выполняя гравиметрический анализ мочи или физический анализ.
9.   Для рекламируемых боев за титулы высокого уровня рекомендуется 30-дневная и 10-дневная проверка веса.  
10. Обучите сватов, промоутеров, тренеров и спортсменов методам снижения веса и обезвоживания в связи с предложением, принятием и заключением контрактов на бои.

Сгонка веса: опасно ли это?

Безопасной потери веса можно добиться, если соблюдать диету и физические упражнения постепенно на протяжении всего тренировочного сбора. Бойцы, которые сильно обезвоживают себя, чтобы сбросить последние несколько фунтов, могут страдать от обморока или даже отказа органов во время сгонки веса.

В большинстве случаев у бойцов нет соответствующих тренеров по питанию, чтобы помочь им в этом процессе, что приводит к очень серьезным травмам , включая, помимо прочего, кому, судороги, почечную недостаточность, тепловой удар или истощение и судороги .

Основная проблема весовых категорий заключается в том, что бойцы идут на риск, чтобы соответствовать этим весовым требованиям. Они не только рискуют своими жизнями в октагоне, но и рискуют своими жизнями за его пределами.

Кто-нибудь умер в результате сгонки веса?

В недавней истории сгонка веса напрямую привела к двум смертельным исходам в ММА. В 2013 году Леонардо Соуза скончался, когда готовился к бою против Shooto Brazil 43, а в 2015 году скончался Ян Цзянь Бин, перед боем с Гедже Эустакио в наилегчайшем весе за ONE Championship.

После смерти этих бойцов к снижению веса стали относиться более серьезно.

Перед настоящим боем борьба с лишним весом превратилась в собственную войну: спортсмены нанимали тренеров по здоровью и фитнесу, чтобы те помогали им на пути к похудению перед взвешиванием.

Весовые категории UFC — мужчины и женщины

Ниже приведены весовые категории, в которых бойцы будут пытаться соответствовать.

Мужские весовые категории UFC

Весовая категория Макс. Масса

• Наилегчайший вес - 125 фунтов (56,7 кг)
• Легчайший вес - 135 фунтов (61,2 кг)
• Легкий вес - 145 фунтов (65,8 кг)
• Легкий — 155 фунтов (70,3 кг)
• Полусредний вес — 170 фунтов (77,1 кг)
• Средний вес — 185 фунтов (83,9 кг)
• Полутяжелый вес - 205 фунтов (93,0 кг)
• Тяжелый вес - 265 фунтов (120,2 кг)

Женские весовые категории UFC

Весовая категория Макс. Масса

• Минимальный вес - 115 фунтов (52,2 кг)
• Наилегчайший вес - 125 фунтов (56,7 кг)
• Легчайший вес - 135 фунтов (61,2 кг)
• Легкий вес - 145 фунтов (65,8 кг)